RSSTrening

Idealna waga – jak ją oszacować?

Idealna waga – jak ją oszacować?

| Kwiecień 28, 2018 | 0 Comments

Jak masa ciała wpływa na bieganie? Czy to prawda, że czym niższa waga, tym szybciej będziemy biegać? Każdy kilogram to dodatkowe obciążenie dla mięśni i układu kostnego – żeby się o tym przekonać wystarczy zabrać ze sobą na trening dwa obciążniki kilogramowe. Łatwo poczuć różnicę. Przy budowaniu własnej masy mamy wpływ przede wszystkim na zawartość […]

Continue Reading

Perfekcyjny wyrzut bramkarza

Perfekcyjny wyrzut bramkarza

| Kwiecień 28, 2018 | 0 Comments

Perfekcyjny wyrzut Trzymając piłkę oburącz przed sobą zorientuj się w sytuacji na boisku.Daj znać zawodnikom z drużyny,którzy są z przodu,gdzie wyrzucisz i zacznij ruch wyprowadzający wyrzut. Ustaw się bokiem do bramki:wypad nogą w przód ,ręka rzucająca jest w tym momencie bliżej własnej bramki. Piłka pewnie leży w zgięciu między dłonią a przedramieniem na wysokości bioder.Wolna […]

Continue Reading